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皆さん健康ですか?健康とは病気や傷害だけではなく肉体的、精神的に健やかな状態で日常生活を送っていることで、社会的にもバランスの取れた状態のことを言います。皆さんにとって“健康”とは何かを一緒に学んでいきましょう。

健康のバロメーターとは?

健康のバロメーターは、いろいろありますが分かりやすいものとしては睡眠があります。
人はきちんと睡眠をとらなければ、体に異常が出てくるものです。
判断する方法は難しくありません。まずはきちんと寝つくことができるかどうかです。不眠症などになっていれば、なかなか寝付けないなどの症状が出ているものです。
また、睡眠時間が短いと疲れが取れないわけですから体にとってよくありません。
もちろん、寝過ぎても体にはよくありません。朝起きて疲れが残っていないかどうかで判断するとよいです。
毎日きちんと排便できているかも健康のバロメーターになります。
便秘や下痢になっていれば、体の調子が悪くなっている証拠です。体に問題なければ排便が毎日きちんと出来るものです。
体の健康を考えるうえで、ストレスも分かりやすいバロメーターになっているものです。
判断する基準としては、楽しいと感じることが多いかどうかです。ストレスが多い状態になると人によって異なりますが、一日中疲れている状態が続いている、夜きちんと眠れないなど体に何かしらの影響が出ているものです。
ストレスだと本人の自覚がない場合もあるので、体の不調で判断するとよいです。
健康となれば体重で判断してみることもやってみるとよいです。
人の体は病気でもない限りは急に体重が減ったり増えたりしないものです。増える場合も減る場合も少しずつ変化していくものなので、体重計で確認していけば分かるものです。
体に問題がなければ、病気になる機会がほぼなくなるはずです。分かりやすい病気で判断するならば風邪がいいです。季節の変わり目などに体調を崩してしまいがちであれば、免疫力が低下しているといえます。
健康的な生活を送ってれば、風邪などの症状がほぼでないものです。
いろいろなバロメーターがあるので、一番判断しやすいものを選ぶとよいです。
何か異常があると分かった場合は、自分で改善していくことも必要ですが医師などに相談することもやるとよいです。
睡眠の状態が良くなければ、ストレスが原因になっている場合があります。相談してみれば改善の糸口が見つかることもありますので、いろいろ話せる相手を見つけることも必要になります。
趣味など楽しめるものをやることも体にとってはいいことです。
ゆっくり休むことも必要ですが、楽しくなるものを見つけることができれば毎日を楽しく過ごすことができます。
毎日体にいいことを続けていくためにも、バロメーターで判断していくとよいです。

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