皆さん健康ですか?健康とは病気や傷害だけではなく肉体的、精神的に健やかな状態で日常生活を送っていることで、社会的にもバランスの取れた状態のことを言います。皆さんにとって“健康”とは何かを一緒に学んでいきましょう。

運動をして健康と若さを保とう

最近アンチエイジングという言葉が若い人達を中心として流行しています。
アンチエイジングとは文字通り年をなるべくとらないようにしていつまでも若さを保てるようにすることですが、その為には様々な方法があります。
特に最近では運動をすることによって若さを保とうとする人達が増えてまいりました。
何故なら運動をすることによって若さを保てるだけでなく、健康にも良いというまさに一石二鳥のメリットがありますので、皆がこぞって運動をする良い傾向の世の中になってきたということが出来ます。

しかし一体どうして運動をよくすることによって健康になり、また若さを保てるのかよく知っている人は実はそれほど多くはありません。
まず運動をすることによって健康になれること、これは誰もが知っていることでありますので常識です。
運動すると免疫力がアップして風邪等の病気にもなりにくくなりますし、健康的な汗をかくことでデトックス効果もあります。
それでは運動をすることによって若さを保てるのは一体何故なのでしょうか。
スポーツ等をしている人達というのは、全くしていない人達と比べてみても肌等の艶もよく若い人が多いことが分かります。
特にオリンピックや世界選手権等に出場している一流のスポーツ選手達の姿を見てみれば一目瞭然ではありますが、それらのアスリート達の見た目年齢は実際の年齢に比べても非常に若いものです。
これもスポーツを普段からしているからこそなのです。
そしてもちろんスポーツだけに限ったことではありませんが、忙しい生活を送っていたとしても、自分が大好きな趣味を持っている人達というのはイキイキとしていますので、自然と若く見られることが多いのです。